Rahmad M. ArsyadBanyak orang yang memilih berlari sebagai olahraga favorit. Tak hanya miliki banyak manfaat, olahraga lari juga sangat mudah untuk dilakukan.
Sayangnya pandemi Covid-19 membuat Anda tak bisa leluasa melakukan olahraga lari seperti sebelumnya.
Di era new normal ini, Anda harus menjalani protokol kesehatan saat hendak melakukan olahraga lari. Tentunya protokol kesehatan tersebut harus diperhatikan dengan seksama.
Pelatih lari yang juga atlet marathon Indonesia Hendri Pardede, merekomendasikan formula T.E.M.B.A.K., bagi Anda yang rutin berlari agar mendapatkan manfaat dari olahraga ini bukannya justru mendapatkan masalah.
Dilansir dari akun Instagram Hendri Pardede pada 12 Juni 2020, berikut enam tips berlari dengan menjalankan protokol kesehatan agar terhindari dari paparan Covid-19.2 dari 8 halaman
Pilih waktu dan tempat yang tepat saat ingin berlari di luar ruangan. Mungkin bisa dilakukan pagi hari sekitar pukul 05:30 – 06:00 atau sore.
Sebaiknya hindari tempat yang ramai dari lalu lintas orang misalnya berlari di area kompleks perumahan, sekitar lingkungan apartemen, juga lingkungan jalanan yang sepi.
Tambahkan Komentar