RT - readtimes.id

Atasi Insomnia dengan Ramuan Mint dan Pala, Yuk Simak Resepnya!

Readtimes.id– Memiliki tidur yang cukup membuat tubuh selalu sehat, bugar, dan ceria saat bangun.
Namun, tidak semua orang memiliki kebiasaan baik tersebut, banyak yang mengalami insomnia dengan berbagai faktor.

Dalam dunia kesehatan, waktu tidur yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 7-9 jam setiap hari. Namun, bagi orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur tentu tidak bisa mencapai waktu tidur yang ideal.

Tapi jangan khawatir, karena ternyata dengan mengonsumsi minuman tertentu dapat memperbaiki siklus tidur. Dikutip dari channel YouTube VDVC Health yang menghadirkan ahli herbal dr. Muthoharrah, M Si, berikut jenis minuman yang dapat membantumu terhindar dari insomnia.

  1. Ramuan daun mint

Saat kita minum ramuan daun mint disertai madu, ternyata dapat membuat tubuh lebih rileks. Karena daun mint mengandung flavonoid dan keloid yang fungsinya membuat kita ngantuk.

Adapun cara membuatnya yaitu: siapkan 5 gram daun mint, 1 gelas air panas, dan madu. Selanjutnya seduh daun mint dengan air panas, kemudian diamkan hingga hangat, terakhir tambahkan madu sesuai selera, dan siap untuk diminum disarankan sebelum tidur yah.

  1. Ramuan biji pala

Biji pala ini sudah tidak asing lagi bagi sebagian orang untuk dipercaya sebagai bantuan agar terhindar dari insomnia. Pala mengandung zat miristisin yang fungsinya dapat mengatasi depresi juga.

Cara membuatnya yaitu: siapkan biji pala yang sudah dihaluskan sebanyak 2 gram atau bisa dikira-kira dengan setengah sendok teh, tambahkan 5 gram daun pegagan kering, 5 gram daun lenglengan kering, kemudian 1 gelas air panas, dan madu. Selanjutnya, seduh semua bahan dengan air panas, lalu tunggu hingga hangat dan tambahkan madu sesuai selera dan dikonsumsi 1 jam sebelum tidur.

Nah, kedua ramuan di atas bisa kita pilih sesuai selera masing-masing dan diminum sekali sehari secara rutin, agar tidur bisa teratur. Ramuan di atas sudah teruji lab jadi aman untuk tubuh yah.

Bagaimana, sudah tahu kan minuman apa saja yang dapat membuat kita terhindar dari insomnia. Semoga bermanfaat dan kamu bisa mempraktekkannya di rumah, tetap jaga kesehatan selalu ya.

Editor: Ramdha Mawaddha

Avatar

Nada Gamara Lembangan

Tambahkan Komentar

Follow Kami

Jangan biarkan infomasi penting dan mendalam dari kami terlewatkan! Ikuti sosmed kami: