Rahmad M. Arsyad
Readtimes.id- Endang Sari, Komisioner Komisi Pemilihan Umum Daerah (KPUD) Kota Makassar berbagi tips sederhana menghadapi masa-masa sulit selama bulan September-Oktober, ketika didakwa sebagai pasien Covid-19.
Berikut catatan pengalaman Endang Sari yang dituliskan pada laman facebooknya yang telah dibagikan lebih dari 2000 kali :
“Setelah pelaksanaan swab tanggal 25 September 2020, dua hari setelahnya menjadi hari yang sangat berat bagi saya. Setelah hasilnya keluar, saya tervonis dan harus berjuang melawan virus ini 21 hari lamanya. Alhamdulillah tanggal 16 Oktober 2020 hasil swab saya keluar dan sudah dinyatakan negatif”, tulis Endang Sari di akun Facebooknya.
Untuk berbagi, ini resep yang saya lakukan saat menjalani isolasi mandiri di rumah (tidak dirawat di RS):
~daya tahan tubuh harus dikuatkan.
~minum segelas air hangat setiap bangun pagi dan makan tiga butir garam
~sering2 berkumur air garam
~berjemur setiap jam 08.00-09.00 kalau ada matahari pagi.
~jalan kaki disekitar teras rumah 45 menit setiap hari saat pagi hari (harus bergerak minimal 45 menit nonstop, dengan jalan saja sudah cukup, tidak perlu sampai berkeringat)
~minum vitamin c (you c1000, dll) 1 botol tiap hari
~minum vitamin B (becom c) dan penambah daya tahan tubuh yang lain seperti susu beruang, buah vita,
~makanbuah-buahan: pisang/jeruk/apel/melon
~makan protein seperti telur rebus, setiap pagi. Lauk ikan dan maknan laut yang tinggi protein seperti cumi sesekali.
~hindari makanan berminyak
~makanan harus hangat dan fresh (bukan dipanasi)
~coba ramuan ini 2 hari sekali:
1 biji air kelapa muda
1 biji jeruk nipis diperas
1/2 sendok makan garam
2 sendok madu
~sesekali minumki lagi air hangat yang dikasi satu tetes minyak kayu putih.
~banyak nonton film dan jangan stress
~minum multivitamin dan obat demam
Insya Allah bisa dilewati, hanya butuh istirahat, jaga pola makan, olahraga ringan teratur. Serta yang paling utama tetap melakukan pemeriksaan kepada dokter dan pihak rumah sakit.
Tambahkan Komentar