Kelola Stres Saat Hamil dengan Teknik Hypnobirthing

Readtimes.id — Saat sedang hamil, suasana hati dan kesehatan mental calon ibu harus tetap terjaga. Penting karena calon bayi yang masih berada dalam perut juga dapat merasakan stres yang dialami orang tuanya dan hal itu bisa memengaruhi psikolog dan kesehatan mental calon bayi.

Salah satu teknik mengelola stres dan merelaksasi pikiran ibu hamil adalah dengan melakukan hypnobirthing. Hypnobirthing adalah teknik yang dapat mengolah ulang pikiran dan memori kurang baik yang berhubungan dengan persalinan dengan cara memberikan afirmasi positif mengenai persalinan.

Jamilatus Sadiyah, seorang Bidan dan praktisi Hypnobirthing sekaligus founder dari @bumilpamil.id menjelaskan dampak dari ibu hamil mengalami stres ialah dapat mempengaruhi kesehatan sang buah hati.

“Ibu hamil yang stres dapat meningkatkan resiko bayi mengalami alergi, kolik, diabetes, autis, bahkan kelahiran prematur. Tak hanya itu, psikologi dan mental sang bayi juga akan ikut terganggu,” ujarnya pada Readtimes.id (18/06).

Hypnobirthing tak hanya dilakukan oleh calon ibu saja melainkan juga calon ayah. Ini tidak lain karena ayah juga memiliki ketakutan besar saat sang istri akan melakukan persalinan. Selain itu, stres yang dirasakan oleh sang ayah juga dapat dirasakan oleh calon bayi melalui ikatan batin.

Bidan Jamilatus Sadiyah juga menjelaskan beberapa manfaat hypnobirthing bagi ibu, ayah, dan bayi. Selama proses kehamilan hingga persalinan, manfaat yang muncul adalah menambah sel-sel kesehatan sang ibu dan bayi, mengurangi mual, muntah, dan pusing, mengatasi kecemasan dan ketakutan selama hamil hingga persalinan, mempersingkat durasi persalinan, serta mengurangi resiko terjadinya baby blues.

Adapun manfaat hypnobirthing bagi bayi yaitu oksigen menjadi optimal dalam perut, terjadinya ikatan batin, biasanya bayi akan lebih tenang saat lahir, mengurangi resiko kelahiran prematur, alergi, kolik dan diabetes.

Teknik hypnobirthing ini bisa dilakukan bersama pasangan mulai dari sejak awal kehamilan hingga mendekati waktu melahirkan minimal 3-4 kali dalam seminggu.

Selamat mencoba.

Editor : Ramdha Mawadda