Fransiska Ignasia
Readtimes.id– Selama pandemi Covid-19 kita menghadapi banyak tantangan yang membuat kita merasa terpuruk bukan? Tidak jarang kita mengalami stres dan kecemasan. Kekhawatiran akan kesejahteraan, kurang istirahat, butuh liburan, membuat kita semakin kewalahan.
Dengan begitu kemampuan menyadari pikiran, emosi dan apa yang kita rasakan secara fisik dan mental pada momen saat ini, adalah kunci agar kita mampu beradaptasi dan fokus pada apa yang bisa dikendalikan, bukan bergantung pada hal-hal yang belum pasti.
Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan agar bangkit dari situasi krisis yang dihadapi dan tangguh menjalani hari demi hari selama masa-masa menantang ini. Kita dapat mengurangi rasa stres dan cemas dengan lebih peduli terhadap diri sendiri. Selain dengan memanjakan diri (self care) salah satu cara menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja.
Dilansir dari Antara, psikolog klinis di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia dan Klinik Tiga Generasi, Sri Juwita Kusumawardhani, MPsi mengatakan, kegiatan berbelanja ternyata bisa menjadi sarana self care atau peduli pada diri sendiri yang bisa menimbulkan perasaan bahagia.
Setidaknya ada tiga cara berbelanja yang dapat dilakukan sebagai bentuk self care yang baik untuk kesehatan mental.
- Membeli momen berharga
Salah satunya membeli momen berharga. Membeli suatu pengalaman dapat memberikan perasaan bahagia yang berbeda dan lebih tahan lama di dalam diri karena dapat diingat-ingat kembali di kemudian hari.
Terlebih jika momen berharga itu dinikmati dengan orang-orang terkasih. Seperti melakukan staycation dengan keluarga atau makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba. Momen-momen tersebut akan memberikan kebahagiaan dan dampak positif terhadap kesehatan mental.
Momen kebersamaan juga dapat dimanfaatkan untuk saling bertukar cerita dan tawa sehingga kamu tidak merasa kesepian dalam melewati berbagai tantangan yang hadir bersama situasi pandemi.
- Berbelanja untuk orang lain
Berbagi dengan orang lain terbukti dapat mengaktivasi area otak yang mengatur sistem reward dan menghasilkan rasa tenang dan senang yang baik untuk kesehatan mental.
Tetapi terdapat tiga hal yang perlu dipenuhi agar berbelanja untuk orang lain dapat berdampak positif kepada diri sendiri, yaitu berbelanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan.
- Beli barang impian
Self care erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self-reward. Tujuannya agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat. Salah satu cara self reward adalah belanja barang-barang yang sudah ada di wishlist, terlebih jika berhasil membeli barang incaran dengan promo yang bisa menambah tingkat kepuasaan.
Mari beranjak dari suntuk dan menjadi pribadi yang lebih bahagia dan peduli terhadap diri sendiri lewat berbelanja.
Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai bujet agar tidak semakin menambahkan beban pikiran.
Tambahkan Komentar