Nada Gamara Lembangan
Readtimes.id– Banyak orang yang menjadikan kopi sebagai minuman wajib setiap hari. Bukan tanpa alasan, minuman berkafein ini diyakini bisa berpengaruh pada produktivitas dan kualitas tidur. Tapi, khasiat ini bisa didapatkan saat minum di waktu yang tepat.
Dikutip dari Antara, minum kopi terlalu pagi ternyata akan mengurangi khasiat kopi, karena hormon stres atau yang biasa disebut kortisol dalam tubuh kita sedang meningkat di pagi hari. Hormon ini sangat penting di dalam tubuh kita, karena dapat meningkatkan fokus dan tingkat kewaspadaan serta mengatur metabolisme, sistem kekebalan tubuh, serta tekanan darah kita.
Jadi, waktu yang tepat mengonsumsi kopi yaitu pada saat hormon kortisol kita mulai menurun, yaitu pada jam yang kita kenal dengan istilah coffee break jam 09:30-11:30.
Jika kita mengonsumsi kafein pada saat posisi puncak hormon kortisol meningkat, maka bisa terjadi kerusakan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.Jadi, hindari minum kopi terlalu pagi agar manfaat kopi bisa didapatkan secara optimal dan tidak membahayakan tubuh kita.
Nah, gimana? Kamu sudah tahu kan waktu yang tepat buat minum kopi, jangan lupa diterapkan yah!
Editor: Ramdha Mawaddha
1 Komentar