Menulis Sebagai Terapi Jiwa

Readtimes.id– “Nulis aja, sastra itu tanpa kaidah,” cuitan mendiang Sapardi Djoko Damono saat menjawab pertanyaan tentang ketentuan khusus dalam menulis sebuah karya sastra.

Pada banyak situasi, menulis seolah hanya untuk mereka para akademisi dan profesi penulis seperti novelis. Kenyataannya, menulis tidak hanya dari dua kategori profesional tersebut. Lebih dari itu, menulis bisa dilakukan oleh siapa saja.

Kita semua adalah penulis dan kita bisa menulis. Menulis tanpa kaidah, bebas tentang apa saja. Tentang keseharian, tentang kesedihan, kebahagiaan, kekecewaan, kelegaan, apapun.

Menulis bahkan menjadi salah satu terapi bagi mereka yang sedang berjuang dengan kondisi psikologis. Dengan menulis, segala perasaan, pikiran yang mengendap dalam diri mampu tertuang di atas sebuah kertas atau di gawai masing-masing.

“Melalui tulisan, individu bisa menyalurkan perasaan atau pikiran yang tidak bisa diceritakan ke orang lain dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain mengubah pikiran dan perilaku yang negatif, individu juga dapat mengenali emosi negatif yang menjadi penyebab munculnya masalah psikologis,” ujar Sitti Annisa M Harusi MPsi, psikolog klinis di Daya Potensia Indonesia.

Ia melanjutkan bahwa selain mengenali individu, menulis juga dapat mengetahui interaksi antara perasaan dan pikiran. Melalui tulisan, diharapkan proses penumpahan perasaan dan pikiran mampu terbaca sehingga membantu individu dalam proses pemulihan.

Dari Mana Saya Harus Memulai Menulis?

Pertanyaan paling sering tebersit di kepala adalah bagaimana kita harus memulai kegiatan menumpahkan isi hati lewat coretan ini. Bisa dikatakan bahwa terkadang hal sulit datang justru saat akan memulai sesuatu. Seketika muncul perasaan kaku dari diri tentang apa yang akan ditulis.

Kebingungan semacam itu wajar dan harus segera diluruskan. Untuk memulainya tidak usah memikirkan embel-embel apapun. Kita bisa berangkat dari apa yang sebenarnya kita alami. Terlebih di situasi pandemi hari ini, kita bisa memulai dari sana.

Readtimes.id mengajak seluruh kawan pembaca membagikan kisah tentang bagaimana “Bertahan di Tengah Pandemi”. Tujuannya biar kita sama-sama tahu apa yang kita hadapi dan butuh. Selain itu, setiap curhatan memiliki kesempatan untuk mendapatkan hadiah hingga jutaan rupiah. Penasaran? Silahkan cek official account @readtime.id. Ditunggu ya!

Editor: Ramdha Mawaddha